为什么我晚上看手机里的哄睡视频反而越看越清醒？
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因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，加上视频内容（如ASMR、助眠动画）可能刺激大脑产生新奇感或情绪波动，反而让神经更兴奋。建议睡前30分钟关闭电子设备，改用听音频或纸质书辅助入睡。
因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，加上视频内容（如ASMR、助眠动画）可能刺激大脑产生新奇感或情绪波动，反而让神经更兴奋。建议睡前30分钟关闭电子设备，改用听音频或纸质书辅助入睡。
因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，加上视频内容（如ASMR、助眠动画）可能刺激大脑产生新奇感或情绪波动，反而让神经更兴奋。建议睡前30分钟关闭电子设备，改用听音频或纸质书辅助入睡。