为什么听雨声、白噪音这类音频能帮助入睡？
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雨声、白噪音等属于持续、平稳的“掩蔽噪音”，它们能掩盖突发的干扰声（如汽车鸣笛、脚步声），减少大脑对突发刺激的警觉反应，同时激活副交感神经，让心率、呼吸逐渐放缓，从而引导身体进入放松状态，更容易入睡。
雨声、白噪音等属于持续、平稳的“掩蔽噪音”，它们能掩盖突发的干扰声（如汽车鸣笛、脚步声），减少大脑对突发刺激的警觉反应，同时激活副交感神经，让心率、呼吸逐渐放缓，从而引导身体进入放松状态，更容易入睡。
雨声、白噪音等属于持续、平稳的“掩蔽噪音”，它们能掩盖突发的干扰声（如汽车鸣笛、脚步声），减少大脑对突发刺激的警觉反应，同时激活副交感神经，让心率、呼吸逐渐放缓，从而引导身体进入放松状态，更容易入睡。