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3D助眠是一种利用三维音频技术来帮助人们放松和入睡的方法。通过使用特殊的音频设备，如3D耳机或扬声器，将三维环绕音效应用于助眠音乐或自然声音，创造出一种全方位的声音体验，帮助人们舒缓压力、消除焦虑，进而达到放松和安眠的效果。