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在线免费助眠有哪些资源或方法？
目前常见的免费在线助眠资源包括：1.音频类：如B站、网易云音乐的助眠音乐、白噪音专辑；2.冥想引导类：如“小睡眠”“潮汐”APP的免费基础课程；3.视频类：YouTube或国内视频平台的ASMR舒缓场景视频；4.公益课程：部分心理健康平台提供的睡眠科普直播。建议优先选择正规平台内容，避免过度依赖，若长期失眠仍需咨询专业医生。