有哪些值得推荐的免费助眠网站？
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以下是一些实用的免费助眠网站推荐：1.MyNoise（mynoise.net）：提供丰富的自然音、白噪音及频率音效，可高度自定义混合，帮助屏蔽干扰、专注放松。2.CalmRadio（calmradio.com）：拥有大量免费自然音乐、冥想频道和睡眠曲目，部分内容需付费，但免费资源已足够使用。3.SleepyTime（sleepyti.me）：根据睡眠周期计算最佳入睡或起床时间，通过科学规划提升睡眠质量。4.CET（free-sleep.com）：由美国睡眠医学学会运营，提供失眠认知行为治疗（CBT-I）的免费课程，帮助调整睡眠习惯。建议结合良好的睡眠环境使用，若长期失眠请及时就医。
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